密息のやり方と呼吸法の種類と効果を知ってリラックスや新陳代謝促進
呼吸の大切さに気づきました こんにちは。飛鳥みやびです。公園のウォーキングから始め、ジムでランニングマシンを使うようになって、ランニングの...
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フジッコカスピ海ヨーグルトの乳酸菌で腸活と便秘予防の健康朝食習慣
朝の健康習慣ヨーグルト生活 こんにちは。飛鳥みやびです。私は牛乳は苦手ですが、ヨーグルトは大好きです。毎朝朝食でヨーグルトを食べています。...
今年の目標は3ヶ月後に体重マイナス3キロ減で1週間3回ジムへ行く
ダイエット目標消費カロリー1日900kcal こんにちは。飛鳥みやびです。1月9日は成人の日でした。（1月の第2月曜日が成人の日だそうです...
有酸素運動やエクササイズマシンで体幹トレーニングをジムで体験
スポーツジム入門 こんにちは。飛鳥みやびです。先日見学に行った天王寺のスポーツジムで体験をしてきました。まず、体成分測定器で、体重から体脂...
来年の目標は運動して、スポーツジムでダイエットと肩こり・腰痛改善
小田和正と宇多田ヒカルの歌に感動 こんにちは。飛鳥みやびです。昨晩は小田和正の「クリスマスの約束2016」を観ました。私が毎年楽しみにして...
あさイチで紹介 甘酒の効果は？美肌･ダイエットに注目の甘酒3種類飲み比べ
甘酒ブーム来た！ こんにちは。飛鳥みやびです。今 甘酒がブームになっていますね。先日もNHKの朝の情報番組『あさイチ』の1コーナーで、甘酒...
シャープのプラズマクラスターイオン発生機で美肌ケア・除菌消臭効果
南天の赤い実を見つけました こんにちは。飛鳥みやびです。まだ冬という感じはしませんが、近所に赤い南天の実がなっていました。「ナンテン」の音...
その原因Xにありで紹介されたしょうがココアでぽっこりお腹やむくみ腸をダイエット
体重増加にショック こんにちは。飛鳥みやびです。フランス・イギリスの旅行から帰って来て体重を量ったら、2キロも増えてました！ 『ガー...
乳酸菌ショコラとビフィズス菌チョコレートの違いと効果は？
天高く馬肥ゆる秋 こんにちは。飛鳥みやびです。「天高く馬肥ゆる秋」と言いますと空が晴れて澄み渡り、馬がのんびりと草を食(は)んでいる牧歌的...
ショップチャンネルの口コミで評判のいいライフフィットトレーナーを購入
天候不順で運動不足 こんにちは。飛鳥みやびです。朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、日中はまだ暑かったりしますね。台風が来たり、雨が続いたりと...